나는 48 이하 가볍고 반듯한 자세의 몸을 늘 유지한다.
나는 건강한 음식을 먹는다. (하얀 음식, 기름 많은 음식 자제)
나는 주 3회 필라테스를 한다.
나는 아이와 매일 산책을 2시간 이상한다.
나는 의식하여 바른 자세를 유지 한다.
나는 성장하는 엄마로 독서와 영어 공부를 지속적으로 한다.
나는 일주일에 무겁지 않은 책 3권 이상을 읽는다.
나는 1~2주에 하나의 영어 동요를 외운다.
나는 개쉬운 영어 파닉스 하루 한 강, 박상효 GIU 한 주에 3강 이상 듣고 학습한다.
나는 공부중인 시험에 합격한다.
나는 위 말을 아침에 반복하여 소리내어 말한다.
